Голодание при высоком холестерине: эффективность лечения

Содержание

Снижение холестерина в крови методом голодания

Голодание при высоком холестерине: эффективность лечения

Врачи часто взаимосвязывают такие понятия, как холестерин и голодание. Холестериновые бляшки на сосудах образуются у человека не сразу, и этот процесс больной не может контролировать или заметить.

Если питание, пища и образ жизни неправильные, то у человека начинает постепенно развиваться закупорка сосудов, что может вызвать внезапный сердечный приступ. Все эти процессы в организме провоцирует холестерин.

Именно он приводит к тому, что артерии теряют эластичность, закупориваются и зарастают жировыми отложениями.

Можно ли снизить холестерин в крови с помощью голода?

Холестерин опасен тем, что он не растворяется в крови, но отлично переносится веществами, которые называются липопротеинами — низкой или высокой плотности.

Первые относятся к плохому холестерину, который и провоцирует образование бляшек, а вторые — к хорошему.

Липопротеины высокой плотности выводят плохой холестерин из артерий в печень, где они проходят процесс расщепления. Отсюда они выводятся из организма.

Около 25% холестерина образуется из еды, а остальная часть — поступает из печени. Поэтому для лечения людей, страдающих от высокого уровня холестерина, применяются специальные методики голодания.

Голодание и атеросклероз, как доказали медики, взаимосвязаны, поэтому и применяется в медицине этот метод. Существует много разных методик лечения атеросклероза аорты голодом, но все они имеют одинаковый механизм действия.

Во время голодания в организме человека будут происходить следующие процессы:

  1. При голодании организм активно использует запасы плохого холестерина, который находится в жировых клетках. Это необходимо, чтобы подпитывать энергетические ресурсы. И это отличный способ, подходящий для снижения уровня холестерина в крови и сосудах.
  2. Уже через 12 часов после начала голодания начинается поиск организмом источников питания, которые должны заменить нехватку плохого холестерина. Вследствие чего липопротеиды низкой плотности расщепляются, и происходит высвобождение холестерина.
  3. Постепенно начинает снижаться риск развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как лечить голоданием атеросклероз?

Атеросклероз аорты регулярно требует проведения таких профилактических мероприятий (голодание), чтобы не только снизить уровень глюкозы в крови, но и расщепить холестериновые бляшки, избавиться от лишнего веса.

Важно помнить, что если человек 24 часа не будет ничего есть, то уровень холестерина возрастет. Плохой холестерин перейдет из жирового слоя в кровоток. Но этот процесс приобретает обратный ход, если лечить атеросклероз аорты голодом регулярно и под медицинским контролем.

В результате этого сторонники голодания гораздо реже страдают от сахарного диабета и повышенного холестерина.

Голоданием можно излечить не только уже существующие заболевания, но и предотвратить развитие преддиабетического состояния, то есть пограничной черты между здоровьем и болезнью. Результаты проведенных экспериментов и наблюдений за пациентами показывают следующее:

  1. Периодическое голодание позволяет значительно снизить уровень холестерина в крови. За 1 день можно понизить количество этого вещества на 12%.
  2. Быстрее уходит лишний вес, в среднем по 1,5 кг за 1 день.
  3. Разрушаются жировые отложения.
  4. Повышается чувствительность тканей и клеток к инсулину, поэтому диабет первой степени не развивается в болезнь второго типа.

Описание методики Брэгга

Большое количество людей удалось вылечить, применяя различные методики голодания. Одной из самых эффективных признана технология Брэгга, которая помогла многим больным.

Суть лечения заключается в том, чтобы правильно питаться и вернуть аортам и другим сосудам молодость, эластичность, гибкость, повысить кровоток в них. Длительность голодания против холестерина по Брэггу составляет всего 10 дней, в течение которых пациенты начинают ощущать следующие положительные изменения:

  1. Возвращается легкость в теле.
  2. Обостряется умственная деятельность.
  3. Улучшается память.
  4. Хочется заниматься спортом и нагружать организм физической активностью.

Влияние методики Поля Брэгга сложно переоценить, поскольку она признана одной из самых эффективных в терапевтической практике. Подобное лечебное голодание строится на таких принципах:

  1. Надо обязательно проконсультироваться у лечащего врача и пройти тщательное комплексное медицинское обследование.
  2. Решаясь на длительное голодание, которое будет продолжаться больше 3 дней, стоит попроситься на лечение в условиях больничного стационара.
  3. Полностью очистить организм от шлаков и токсинов.
  4. Настроиться на позитив, веря, что лечение принесет успех.
  5. Много гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.
  6. Разрешается из жидкости пить только воду.
  7. Из данного лечебного голодания стоит выходить постепенно, что также важно, как и само голодание.

Схема подобной диеты выглядит следующим образом. В 1 день можно пить только яблочный и морковный соки, разведенные в пропорции 1:2. На 2 день соки пьются неразбавленными; разрешается в рацион внести 50 г тертой моркови. На 3 день пьются виноградный, яблочный и морковный соки; на обед можно съесть уже 100 г пюре из овощей, а на ночь выпить кефир.

Уже на 4 и 5 дни человек может есть овощи и фрукты, но только в перетертом виде, а на ночь — творог.

На 6 и 7 дни питание выглядит таким образом: завтрак должен состоять из тертых овощей и фруктов, а на ужин и обед — сильно разваренные каши (овсянку или гречневую).

На 8 и 9 дни приоритет должен отдаваться растительной и молочной диетам, которые должны содержать много витаминов и минеральных элементов. Каши разрешается есть не только овсяную и гречневую, но и пшеничную, пшенную, рисовую, куда добавляются яблоки и морковь.

Источник: https://StopHolesterin.ru/narodnye-metody/lechebnoe-golodanie.html

Голод при холестерине

Голодание при высоком холестерине: эффективность лечения

Согласно исследованиям врачей, чтобы снизить холестерин можно регулярно проходить курсы лечебного голодания на воде или соках в течение 10—20 дней.

Благодаря добровольному отказу от пищи можно уменьшить риск развития атеросклероза и избежать ожирения. Однако сухая голодовка, исключающая даже прием жидкости, при борьбе с высоким холестерином противопоказана.

Чтобы не возникло осложнений, процедуру нужно проводить под стационарным наблюдением врачей.

Механизм действия лечебного голодания

Сосудистые хирурги предупреждают, что если повышенные показатели холестерина вызваны нарушением метаболических реакций, то добровольный отказ от пищи усугубит состояние больного.

Согласно исследованиям, которые проводились в Massachusetts Institute of Technology проф. Леонардом П. Гуаренте, для уменьшения концентрации холестерина в крови необходимо прохождение коротких курсов голодания на протяжении 42 дней.

Эксперимент подтвердил, что при помощи голодания показатели упали на 12%, при этом масса тела снизилась на 1,5 кг.

Процесс обусловлен увеличением активности участка ДНК Sirtuin 1, который отвечает за выход холестерола низкой плотности из организма и активирует рецептор печени live X.

Действенность лечения голодом при повышенном холестерине подтвердили ученый Колесников и Бакулев, проведя эксперимент на людях с ожирением и патологией сердца. Через 10 суток полного отказа от пищи, больные отметили нормализацию режима сна и бодрствования, ослабление болей и прилив сил. Поэтапный процесс очистки организма от холестерина при голодании осуществляется следующим образом:

В ходе такого лечения очень быстро достигается снижение уровня глюкозы в крови.

  1. Добровольный отказ от пищи провоцирует переработку эндогенного органического соединения, сосредоточенного в адипоцитах, в энергию, которая нужна для функционирования организма.
  2. Через ½ суток расщепляется полисахарид глюкозы из мышечной ткани и печени. Сахар в крови уменьшается.
  3. Происходит освобождение липопротеидов с низким показателем плотности, который проникает в кровеносную систему. Происходит временный скачок показателей холестерина.
  4. Органическое соединение выходит из организма, снижая вероятность появления диабета и патологий сердца и сосудов.

Как правильно голодать и сколько?

Кратковременный и единичный отказ от пищи только ухудшит самочувствие и приведет к образованию жировых бляшек в сосудистой системе, потому что произойдет высвобождение холестерола из жировых тканей. Чтобы улучшить показатели крови, нужно регулярно проходить лечебные курсы под наблюдением терапевта.

Добровольный голод должен продолжаться от 10 до 20 суток. Самостоятельно отказываться от пищи в домашних условиях можно не более чем на 5 дней, потому рекомендуется лечь под стационарное наблюдение и предварительно пройти полное обследование организма.

В этот период разрешается употребление жидкости, лучше пить подобранную врачом минеральную воду.

Во время голодания следует больше бывать на улице и практиковать легкие физические нагрузки, например, спортивную ходьбу.

Во время терапии в определенные дни разрешается употребление яблочного сока.

Рекомендован щадящий курс, рассчитанный на 10 суток, который включает употребление очищающих организм продуктов. Такой тип голодания разрешается практиковать самостоятельно, но при малейшем ухудшении состояния нужно консультироваться с терапевтом. Важно отслеживать показатели сахара в крови, потому следует регулярно сдавать анализы. Рекомендованная терапевтами схема описана в таблице:

ДеньРазрешенная пища и напитки
1Фреш из яблок и моркови с водой
2Чистый свежевыжатый яблочный сок
½ средней перетертой морковки
3Фреш из винограда, моркови и яблока
80—100 г кашеобразных отварных овощей
100 мл обезжиренного кефира
4—5>200 г тертых фруктов и овощей
50—70 г творога
6—7100—150 г овощного или фруктового пюре
Переваренная овсяная каша на воде
8—9Разваренный рис, пшенка или гречка
Кусочки фруктов
10Молочная продукция

Как выходить из голода?

После окончания лечебного курса первое время стоит употреблять вегетарианскую пищу.

Чтобы уровень холестерина снизился без осложнений для организма, нужно плавно заканчивать добровольный отказ от пищи.

Резкий переход от употребления одной воды или соков с овощами к жирной пищи спровоцирует расстройство и другие проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта. В течение 7—10 дней категорически запрещен фастфуд, жареное, соленое и перченное.

Лучше придерживаться вегетарианской диеты. Если нет возможности исключить мясо, то можно съесть маленький кусочек курицы или говядины, но свинину и баранину есть недопустимо. Нужно постепенно увеличивать объем порций начиная с минимума, чтобы не перегрузить ЖКТ.

Лишний вес, который влечет повышенные показатели холестерина, быстро вернется и удвоится, если после голодовки начать есть жирную пищу и сладости.

Продукты можно отваривать, запекать или готовить на пару. Масло и специи следует минимизировать. Чтобы наладить функционирование желудка и кишечника, нужно употреблять домашние йогурты, кефир и ряженку, особенно перед сном. Из десертов противопоказано мучное и шоколад.

Лучше есть сладкие сорта фруктов, но допустим также зефир, желе домашнего приготовления и мармелад. Из напитков рекомендованы фреши, но их нельзя пить натощак, если повышена кислотность желудка. Исключается кофе, какао, крепкий черный чай и сладкие газировки.

Оптимальное решение — согласовать временное меню с диетологом или терапевтом.

Источник: https://EtoHolesterin.ru/hol/drugoe/golodanie-i-holesterin.html

Как воздействует голодание на холестериновые бляшки в сосудах

Голодание при высоком холестерине: эффективность лечения

В этой статье мы говорим о голодании, его эффективности для очищения сосудов, о разных методиках и их авторах. Прочитав статью, вы сможете найти для себя лучший способ для укрепления здоровья.

Показания к проведению лечебного голодания:

  • плохое состояние кровеносных сосудов;
  • высокий уровень холестерина;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • начальные стадии гипертонической болезни;
  • атеросклероз в начальной стадии;
  • преждевременное старение;
  • бессонница;
  • ожирение;
  • кожные заболевания (псориаз, экзема, крапивница);
  • аллергия;
  • депрессия и неврозы;
  • невосприимчивость к лекарствам.

Противопоказания:

  • злокачественные опухоли;
  • недавно перенесенный инфаркт;
  • острый гепатит и цирроз печени;
  • почечная недостаточность;
  • недостаточность кровообращения;
  • железодефицитная анемия;
  • желчнокаменная и мочекаменная болезнь;
  • активный туберкулез;
  • возраст менее 14 лет;
  • беременность и кормление.

Основные методики

Современные отечественные методики разделяют голодание на полное и частичное. В первом случае во время процедуры не принимается никакая пища, можно пить только чистую воду. Частичное голодание, или разгрузочные дни, также дает организму возможность очищения, но во время него можно пить не только воду, но и соки, а также кефир.

Полное голодание

  1. Первая процедура для любого человека должна быть кратковременной и длиться одни сутки (24 часа). Начинается она утром или вечером (от завтрака до завтрака или от ужина до ужина). Вода может быть структурированной, фильтрованной, в крайнем случае просто кипяченой и отстоянной.

  2. Просыпаясь утром вместо завтрака (или вечером вместо ужина) человек выпивает стакан воды, затем продолжает пить воду по мере необходимости (необходимость обязательно возникнет, поскольку очищение организма может сопровождаться чувством тошноты).
  3. Количество воды, выпиваемой за день, не слишком принципиально.

    Оно не должно быть меньше полутора литров, но заставлять себя, добавляя к естественному дискомфорту новые неприятные ощущения, совсем не обязательно. Чистой водой при этом нужно наслаждаться, думая о том, что она помогает организму очищаться и восстанавливаться. Голодания без воды (сухие) специалистами не рекомендуются.

  4. Очистительный эффект может быть усилен добавлением в воду лимонного сока (при этом возможно использовать от нескольких капель до трети лимона на стакан воды). Иногда при голодании используется отвар шиповника или настои других лечебных трав.

Голодание на соках

  1. Может использоваться как самостоятельно, так и для подготовки организма к длительным процедурам. Голодание на соках не длится больше одного дня. Оно может быть только кратковременным, иногда можно начинать с замены соком одного из приемов пищи (желательно завтрака).

  2. За один разгрузочный день нужно выпить до 1,5 литра свежего самостоятельно приготовленного сока, овощного или фруктового. Выбор сока зависит от личных предпочтений и особенностей организма. Наиболее популярными из овощных являются морковный и капустный, среди фруктовых яблочный и виноградный.

  3. К очищению на соках примыкают такие оздоровительные методики, как фруктово-овощные разгрузочные дни, в течение которых можно вместо сока съедать до 300 г свежих фруктов или овощей (в два приема с промежутком примерно в 6 часов). Вместо соков и фруктов для очищения организма иногда используют 0,5 литров кефира.

Если нескольких однодневных очищений по одной из этих методик организм перенесет хорошо, посоветовавшись с врачом можно провести голодание в течение нескольких дней.

Голодание по доктору Брэггу

Книга доктора Брэгга «Чудо голодания» стала бестселлером в США и сделала голодание популярным среди американцев. Поль Брэгг пришел в этому методу интуитивно, пытаясь восстановить собственное здоровье.

Он рекомендует начинать очищение организма с нескольких однодневных голоданий на чистой (дистиллированной) воде. Через месяц или больше (по самочувствию) можно переходить к трехдневным, а затем семидневным и даже десятидневным.

Сам доктор всю жизнь голодал еженедельно по 36 часов, добавляя к этому режиму одно семидневное очищение в сезон.

В отличие от доктора Брэгга, который верил в мудрость природы и не советовал вмешиваться в процесс, надеясь на саморегуляцию организма, И.П. Неумывакин предложил начинать процедуру с очищения внутренних органов (печени и кишечника). Только после этого он советовал приступать в однодневному, затем двухдневному голоданию.

Максимальный срок голодания по Неумывакину – две недели. Даже при таком длительном отказе от пищи он считал обязательным активный образ жизни (бег, душ и массаж).

Брэгг также был активен во время очищения, но на начальных этапах не требовал от пациентов большой физической активности, оставляя решение на усмотрение пациента, так же, как и длительность процедуры.

Система оздоровления Порфирия Иванова

Порфирий Корнеевич Иванов рекомендовал еженедельное голодание в течение суток и сам практиковал его с вечера пятницы до полудня воскресенья.

Суббота – выходной день, поэтому такая методика была доступна любому работающему человеку. Воздержание от пищи он рекомендовал сочетать с пребыванием на природе и активным общением с ней.

Этот целитель предпочитал сухое голодание, то есть полное воздержание не только от пищи, но и от воды.

Взгляды на очищение организма Юрия Андреева

Юрий Андреевич Андреев, русский писатель и публицист, руководитель оздоровительного центра «Храм здоровья» в Санкт-Петербурге, считал, что очищение нужно начинать, когда у организма появляется такая потребность.

В течение жизни он проводил как трехдневные, так и более продолжительные голодания, до 3 недель. В это время Андреев пил воду и продолжал вести активный образ жизни. Продолжительность процедуры он заранее не планировал, прерывая её тогда, когда уровень очищения, по его мнению, становился достаточным.

Одним из показателей он считал то, что язык становился алым, полностью очищался от налета.

Роль голодания в активном долголетии по Александру Микулину

Ученый, конструктор, писатель Александр Микулин, Герой социалистического труда и лауреат четырех сталинских премий, дожил до девяноста лет благодаря своей системе борьбы со старостью, описанной в книге «Активное долголетие». Он предлагал проводить очищения ежегодно или два раза в год по 7 дней. Перед началом и в процессе очищения он рекомендовал делать клизмы.

Подпороговое питание по Е. Фролову

Ученый исследовал свойства растений и их влияние на здоровье.

Он считал, что живая пища растительного происхождения, которая выбирается сознательно и употребляется в минимальных количествах, способна дополнительно оздоравливать организм, в первую очередь сосуды, во время очистительного голодания.

В этот период можно употреблять, например, одну морковку в день, а на другой день горсть семечек. Некоторым людям такая система помогает преодолевать дискомфорт и чувство голода.

Особенность системы Бородина

Главным очищающим фактором во время голодания Е. Бородин считает воду. Он предлагает проводить 10-дневные (для менее подготовленных 7-дневные) очищения, употребляя воды столько, сколько человек сможет выпить (несколько десятков литров, до 40). К воздержанию от пищи при этом он добавляет очистительные клизмы, в которых использует свекольный отвар.

Голодание как часть уринотерапии

Последователи этого направления оздоровления перед проведением уринового голодания настаивают на полном очищении организма. Перед началом процедуры нужно соблюдать диету в течение нескольких дней, ограничивая количество белковой пищи, избегая сладкого, соленого, жареного.

Пить мочу нужно от 4 до 7 дней, начиная с 0,5 стакана утром первого дня (запить 200 г воды). Затем всю выделенную мочу требуется выпивать полностью, запивая водой. Особенно эффективно уриновое голодание при заболеваниях почек.

Возвращение к нормальному питанию

Доктор Брэгг заканчивал длительное очищение овощами.

  • Первый прием пищи (вечером последнего дня процедуры) состоял из 4 вареных помидоров без кожицы (варить в кипящей воде меньше минуты).
  • Утро следующего дня он начинал с морковно-капустного салата с добавлением сока апельсина или лимона. Этот салат, по его мнению, очень полезен и выполняет роль «веника» в организме. Следующее блюдо – тушеная зелень с двумя небольшими тостами.
  • Обед первого дня после очищения состоял из салата (свежие овощи по вкусу) и одного блюда отварных овощей.
  • Через день после выхода из голодания на завтрак можно съесть фрукт, а затем пророщенную пшеницу с медом (2 столовые ложки).

Правильно заканчивать процесс очень важно: он не только очищает организм, но и помогает установить новые пищевые предпочтения, следовать режиму разумного питания для сохранения здоровья на долгие годы.

Эффективность лечения атеросклероза

Слово «голод» у представителей традиционной европейской культуры до сих пор чаще всего имеет негативный смысл. Врачи предупреждают, что лишение организма питательных веществ, отказ от привычного режима питания почти всегда связаны со стрессом. В условиях психологического дискомфорта лечение сосудов с помощью голодания не может быть успешным.

Приступать к голоданию стоит только после того, как вы почувствуете, что организм не будет протестовать, он готов обновиться, избавиться от многолетних накоплений.

Если это ощущение действительно присутствует, если соблюдать все правила, перечисленные выше, результат будет положительным и даже чудесным — вы получите обновленные, упругие и здоровые сосуды.

Запомните:

  • Голодание – естественный механизм, данный нам самой природой.
  • Проводить голодание нужно без страха, с верой в успех и в хорошем настроении.
  • Чем хуже состояние ваших сосудов и всего организма, тем более длительной должна быть подготовка к длительному голоданию.
  • Перед процедурой очищения, которая будет длиться более суток, консультация врача обязательна.

Источник: https://expertpososudam.ru/profilaktika/golodaniye-i-kholesterinovyye-blyashki-v-sosudakh.html

Снижение холестерина в крови методом голодания. Лечение атеросклероза голоданием по методу Поля Брэгга

Голодание при высоком холестерине: эффективность лечения

Холестерин опасен тем, что он не растворяется в крови, но отлично переносится веществами, которые называются липопротеинами — низкой или высокой плотности.

Первые относятся к плохому холестерину, который и провоцирует образование бляшек, а вторые — к хорошему.

Липопротеины высокой плотности выводят плохой холестерин из артерий в печень, где они проходят процесс расщепления. Отсюда они выводятся из организма.

Около 25% холестерина образуется из еды, а остальная часть — поступает из печени. Поэтому для лечения людей, страдающих от высокого уровня холестерина, применяются специальные методики голодания.

Голодание и атеросклероз, как доказали медики, взаимосвязаны, поэтому и применяется в медицине этот метод. Существует много разных методик лечения атеросклероза аорты голодом, но все они имеют одинаковый механизм действия.

Во время голодания в организме человека будут происходить следующие процессы:

  1. При голодании организм активно использует запасы плохого холестерина, который находится в жировых клетках. Это необходимо, чтобы подпитывать энергетические ресурсы. И это отличный способ, подходящий для снижения уровня холестерина в крови и сосудах.
  2. Уже через 12 часов после начала голодания начинается поиск организмом источников питания, которые должны заменить нехватку плохого холестерина. Вследствие чего липопротеиды низкой плотности расщепляются, и происходит высвобождение холестерина.
  3. Постепенно начинает снижаться риск развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Разрешенные и запрещенные продукты

В первую очередь диета при глаукоме направлена на исключение продуктов, способных провоцировать повышение артериального и внутриглазного давления. Нужно отказаться от вредных привычек — курения и употребления спиртных напитков.

Затем наступает черед кофе и крепкого черного чая, какао и шоколада, а также газированных напитков типа «Кока-колы» или «Пепси», которые также обогащены кофеином и содержат слишком много сахара или не менее вредных его заменителей.

Следующим этапом должно стать полное исключение искусственной, сублимированной и консервированной пищи.

Она содержит слишком много не только синтетических вредных компонентов, но и соли, которая задерживает влагу и способствует повышению давления, а при глаукоме это запрещено.

То же самое касается остальных продуктов – обработанных мясных изделий, колбас, копчений, солений и маринадов. В меню больного глаукомой им нет места.

Большой риск для здоровья больного представляют и насыщенные, жирные отвары и бульоны. Они содержат много экстрактивных веществ, негативно влияющих не метаболизм, а избыток жиров животного происхождения, особенно твердых, приводит к атеросклерозу. «Забитые» сосуды плохо справляются со своей ролью, что также ведет к повышению давления.

Больной глаукомой должен питаться легкой, калорийной, но хорошо и без проблем усваивающейся пищей. Упор делается на растительные продукты, хотя в меню обязательно присутствует нежирное мясо, птица и рыба.

Предпочтение отдается диетическим продуктам натурального происхождения с минимальной или щадящей тепловой обработкой.

Жареную пищу нужно свести до минимума, зато свежих фруктов, ягод, овощей и зелени должно употребляться много, так как для страдающего глаукомой очень важно получать с едой много витаминов и минеральных веществ.

Миф: лечебное голодание

Самый опасный миф об атеросклерозе, связанный с оздоровлением организма – это лечебное голодание.

Последователи данной мифологии «и прекрасно себя чувствую» гораздо опаснее относительно безобидных веганов.

Вегетарианцы могут быть назойливыми, раздражающими, их пищевые привычки могут вызывать недоумение, но они не убивают себя, как сторонники лечебного голодания и уничтожения холестерина в принципе.

Голодание автоматически приравнивается к оздоровлению. Худой человек, по мнению теоретиков борьбы с холестерином голоданием, просто обязан быть здоровым и иметь превосходные сосуды.

В крайних формах предполагается отказ от пищи вообще и питание солнечным светом, праной и другими духовными материями.

Духовное питание довольно быстро приводит к оставлению греховного физического тела и полному переход в духовный мир.

Источник: https://pro-acne.ru/o-davlenii/golodanie-pri-vysokom-holesterine-effektivnost-lecheniya.html

Правда и мифы об атеросклерозе и его лечении

Голодание при высоком холестерине: эффективность лечения

Мифы об атеросклерозе отличаются большим разнообразием и устойчивостью. Атеросклероз изображается чуть ли не единственной причиной старения и смерти. Инфаркты, инсульты объявляются прямым следствием применения плохого холестерина. Холестерин становится едва ли не библейским злом и о содержании вредного продукта производители вынуждены писать на этикетках.

Древнего зла можно избежать, полностью отказавшись от продуктов с содержанием холестерина. Разумеется, это не совсем так. Холестерин вырабатывается в организме человека. Поступающий с пищей холестерин животного происхождения незначительно влияет на содержание холестерина в крови.

Орган, в котором вырабатывается холестерин – это печень. Именно здоровьем печени необходимо озаботиться при лечении сосудов и сердца. На здоровье сосудов влияют спазматические явления, нарушения обмена веществ, нервные стрессы, режим дня и возможность полноценного отдыха.

Липиды, являющиеся основой отложений в сосудах близки к жировой ткани, но не являются жировыми отложениями в полной мере. Атеросклеротические бляшки имеют скорее белковую структуру. Белок растительного происхождения в питании не имеет никаких преимуществ перед животным белком.

Миф: идеальное тело не содержит жира

Предпосылка мифа – раз жир вреден, нужно избавиться от него полностью. Ни грамма жира и здоровое красивое тело – это идеал, к которому нужно стремиться. Борьба с атеросклерозом превращается в борьбу с жиром.

Правда

Ожирение является одной из предпосылок развития атеросклероза и заболеваний сердечнососудистой системы. Лишний вес существенно увеличивает нагрузку на все системы.

В чем подвох

Небольшой жировой запас необходим организму человека для полноценного существования. Уничтожение жировой прослойки полностью приводит к нарушениям работы печени, у женщин возможны проблемы с месячными, угнетение функций яичников и разрастание фиброзной ткани, нарушения репродуктивной функцией в целом.

Атеросклероз и тяжелые заболевания сосудов, инфаркты и инсульты крайне часты именно в среде культуристов, стремящихся к идеальному телу без жира. Высушивание тела наносит непоправимый системный вред кровеносной и выводящей системе организма. Что касается культуризма, избыточная мышечная масса наносит не меньше вреда, чем толстый слой жира.

Миф: вегетарианство чистит сосуды и защищает от инфаркта

Читая этикетки, наблюдательные исследователи здорового питания замечают, что холестерин содержится в продуктах животного происхождения. В результате мы можем наблюдать колоссальную популярность вегетарианства и миф о вреде мяса. Отказ от животной пищи представляется шагом к очищению организма и здоровью.

Считается, что вегетарианцы не могут получить инфаркт и не страдают от атеросклероза. Миф о вредности мяса подкрепляется гормональными добавками и антибиотиками, которые животные получают с кормом. Как ни странно, мифология не учитывает вредность удобрений, обработки растений от насекомых и генной модификации растений, выращиваемых на продажу.

Правда

Отчасти это правда, жирная пища увеличивает нагрузку на печень и выработку холестерина.

В чем подвох

Большая часть холестерина вырабатывается в собственной печени, а не поступает с продуктами питания. Больная печень будет вырабатывать холестерин даже из самых здоровых продуктов.

При нарушениях обмена веществ необходимо не вегетарианство с полным отказом от мясных и молочных продуктов, а здоровая диета.

Горох, чечевица, фасоль, хлеб, растительные жиры и маргарины способны погубить печень и спровоцировать развитие артериосклероза гораздо надежнее, чем рыба, белое куриное мясо, паровые мясные котлеты.

Миф: бегом от инфаркта

Предпосылка мифа следующая — при движении сосуды расширяются и сокращаются, очищаясь от наростов липидной ткани и образования атеросклеротических бляшек.

Правда

Неподвижный образ жизни действительно ведет к ослаблению и атрофии мышц, вялости сосудов и сердца. Инфаркты и инсульты являются следствием закупоривания и замусоривания сосудов, утраты эластичности и системных изменений сердечнососудистой системы.

В чем подвох

Ежедневные непомерные усилия высокой интенсивности увеличивают общий стресс организма и усиливают нагрузку на сердечную мышцу. Нагрузки на уровне профессиональных спортсменов, но без спортивных массажей, разработанного плана тренировки, отсутствия другой занятости, кроме как в спорте, приводят к системным заболеваниям организма.

Первыми сдаются вены, проявляется варикоз, затем развиваются и другие сопутствующие заболевания.

Упорный бег от инфаркта по исследованиям врачей, приводит именно к инфаркту. Вредность мифа усиливается постоянной пропагандой бега, как элемента здорового образа жизни.

Откуда взялась идея оздоровления голоданием

Лечение атеросклероза голоданием имеет миллионы приверженцев по всему миру. В сути опасного мифа лежит простое умозаключение, что если липиды являются разновидностью жировой ткани и откладываются в сосудах, что приводит к их сужению, голодание должно предотвратить нарастание любых жиров в принципе и освободить сосуды.

Источник: https://MyHolesterin.ru/ateroskleroz/mify-ob-ateroskleroze.html

Польза голодания при повышенном холестерине

Голодание при высоком холестерине: эффективность лечения

Разумная умеренность при приеме пищи способствует здоровью организма, отменной внешности, долголетию. О пользе временного воздержания от еды было известно еще Гиппократу.

Современные ученые, диетологи, сторонники здорового питания солидарны с древнегреческим целителем.

Они утверждают, что голодание – отличный способ сбросить лишние килограммы, скорректировать концентрацию холестерина и глюкозы, улучшить общее самочувствие.

Речь идет исключительно о грамотном голодании, основой которому служат техники, выработанные специалистами альтернативной медицины. При несистематичном подходе к реализации данного метода оздоровительного эффекта не будет. Напротив, возможно усугубление существующих болезней или приобретение новых.

Механизм снижения уровня холестерина при голодании

Уже через 12 часов после последней трапезы организм исстрачивает основные энергетические запасы из крови, после чего начинается процесс поиска резервных источников работоспособности.

Как альтернативу он сначала выбирает сложный углевод гликоген из печени и мышечной ткани, затем преобразовывает запасы жира из жировой ткани. Из жировых клеток высвобождаются вредные формы холестерина, которые используются как дополнительный источник энергии.

Учеными института Массачусетса доказано, что на фоне ограниченного поступления калорий повышается функциональность гена SITR1, который выступает связывающим элементом между голоданием, замедляющим старение белком и процессом выведения фракций холестерина из организма.

Именно недостаточная активность данного белка, получившего название печеночный рецептор Х, приводит к накоплению холестерина в жировой ткани, формированию атеросклеротических бляшек.

Ген SITR1 стимулирует активность печеночного рецептора, чем способствует высвобождению холестерина и последующему выведению.

Методики лечебного голодания

Наиболее популярными считаются методики однодневного и интервального голодания. Существуют также более жесткие схемы, суть которых в 36, 48, 72-часовом отказе от пищи. Они имеют ряд противопоказаний, поэтому рекомендуются людям «со стажем», безупречно владеющими принципами лечебного голодания.

Однодневное голодание

Методика основывается на полном исключении пищи, а также напитков на 24 часа в неделю. Употреблять разрешается исключительно воду. Остальные шесть дней рекомендуется подбирать меню, богатое фруктами, отрубями, орехами, овощами, а также другими продуктами с холестеринопонижающими свойствами.

Люди, практикующие однодневное голодание, утверждают, если на протяжении года строго следовать данной методике, можно без усилий:

  • сбросить до 15 кг лишнего веса;
  • нормализовать уровень холестерина;
  • снизить риск развития сахарного диабета;
  • улучшить общий метаболизм;
  • укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы;
  • повысить сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям;
  • очистить пищеварительные органы;
  • улучшить общее самочувствие, внешность, настроение.

Отказаться от еды можно в любой, удобный для человека день недели. Религиозные люди чаще всего выбирают пятницу.

Для правильной реализации методики важно придерживаться правил:

  1. Начало и выход из дня голодания должен быть максимально плавным. Объемы пищи, употребляемые вечером перед ним и утром после него, должны находиться в разумных пределах.
  2. Зеленые чаи, свежевыжатые соки, молочные коктейли при однодневном голодании строго запрещены. Большие объемы чистой питьевой воды предотвратят обезвоживание организма, активизируют процессы выведения токсических веществ.
  3. Выдержать один день без еды сложно, особенно на начальных этапах. Некоторые практикующие наблюдают у себя приступы головной боли, головокружения, тошноты, нарушение сердечного ритма. Плохое самочувствие может стать причиной для прекращения голодания или сокращения его длительности.

Метод однодневного отказа от пищи не подходит больным инсулинозависимым сахарным диабетом, людям с нарушенными функциями почек, печени, сердца, а также беременным и кормящим женщинам.

Как свидетельствуют результаты исследований Массачусетских ученых, уже через 1,5 месяца системного 24-часового голодания вес пациентов снижался на 2-3 кг, а уровень холестерина падал на 12-15%.

Интервальное (периодическое) голодание

Для людей, тяжело выдерживающих длительный период без еды, продолжительность голодания можно сократить до 20, 18, 16 часов, исходя из индивидуальных особенностей организма. Такую методику называют интервальной. Она относительно легко переноситься больными, начинающими практиковать голодание.

Схема интервального голодания проста. Сутки условно делят на два периода:

  • первый – «пищевое» окно – временной промежуток, на протяжении которого осуществляются все приемы пищи, запланированные на день;
  • второй – «голодное» окно – период, когда из рациона полностью исключается еда, но разрешаются некоторые несладкие напитки – вода, зеленый чай, отвары трав, кофе.

Продолжительность каждого периода подбирается индивидуально. Для начинающих подойдет схема 12/12 (длительность одинаковая), со временем можно перейти на схему 10/14 (период отказа от пищи увеличивается до 14 часов), для более опытных практикующих время голодания возрастает до 23 часов (1/23).

Наиболее распространенный вариант – 8/16 (8 часов приема пищи /16 часов голодания). Такая схема оптимальна для большинства людей, учитывая соотношение комфорт-действенность. Для ее реализации достаточно исключить поздний ужин, ранний завтрак, а также обеспечить себе здоровый 8-10-часовой сон.

На практике метод 8/16 может выглядеть следующим образом:

  • 00 – ужин;
  • 00-23.00 – вода, чай, отвары трав (без сахара);
  • 00 (следующего дня) – несладкий кофе без молока или зеленый чай;
  • 00 (следующего дня) – полноценный обед.

Интервальное голодание не относится к лечебным, поэтому не требует специальной диеты. Но логично предположить, что более выраженного антихолестеринового эффекта можно добиться, придерживаясь принципов здорового питания. Регулярная физическая активность  также усиливает действенность голодания, нормализует обменные процессы, способствует потере массы тела.

При условии системного подхода к методу уже через месяц наблюдаются положительные изменения:

  • улучшается физическая форма, снижается вес;
  • уменьшается уровень вредных фракций холестерина (ЛПНП) в крови;
  • активизируются процессы клеточного обновления;
  • заметно снижаются показатели глюкозы;
  • нормализуется концентрация инсулина;
  • стабилизируются метаболические процессы;
  • снижается риск развития сердечно-сосудистых, эндокринологических заболеваний;
  • удаляется висцеральный жир;
  • оптимизируется моторика кишечника, облегчается дефекация;
  • устраняются бродильные процессы в кишечнике;
  • нормализируется давление;
  • повышается работоспособность, стрессоустойчивость, ощущается прилив жизненных сил.

Прибегать к голоданию целесообразно, если причиной повышения концентрации холестерина является «пищевой» фактор, то есть гиперхолестеринемия развилась как результат чрезмерного употребления жирной, сладкой или другой вредной пищи. Если же высокий уровень холестерола является следствием расстройств печени, то на фоне нарушения обменных процессов при голодании, состояние больного только усугубится.

Отзывы о методиках

Отзывы людей, испробовавших методики голодания на себе, неоднозначны. Некоторые утверждают, что во время отказа от пищи показатели холестерина только увеличиваются.

Действительно, на протяжении последующих 24-х часов после «голодного дня» по результатам анализов уровень ЛПНП значительно возрастает, что объясняется повышенной потребностью организма в дополнительной энергии. Но при системном голодании концентрация холестерина постепенно падает.

Последнее обновление: Январь 21, 2020

Источник: https://sosudy.info/golodanie-i-holesterin

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.