Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Содержание

Вертикальные и горизонтальные велотренажёры: обзор популярных моделей

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Сегодня все больше людей приобретают велотренажёры для домашних тренировок. С их помощью можно добиться желаемых объемов и поддерживать тело в тонусе, не покидая квартиру.

Как и любой другой вид физической активности, велотренажёр позволяет сжигать калории. Но в первую очередь нужен режим и правильный подход к тренировкам.

Эффективность велотренажёров

Эффективность от работы на велотренажёре можно почувствовать уже через 2 недели при условии регулярности тренировок (не менее 2–3 в неделю). Ведь на самом деле все очень просто:

  1. Работа на велотренажёре — интенсивная аэробная нагрузка, которая создает все предпосылки для жиросжигания.
  2. Благодаря тому, что во время тренировки задействуются самые крупные мышцы нижней части тела (ягодицы, мышцы бедра и голени) у вас есть возможность стать обладателем стройных ног и упругих ягодиц. Не только женщины мечтают о красивой выпуклой пятой точке. Мужчины также плодотворно работают в этом направлении, зная, как женщин восторгают подтянутые мышцы бедер.
  3. Благодаря сидячему положению у вас меньше рисков получить травму.
  4. Велотренажёр — это инструмент, который позволяет улучшить обмен веществ, а это в свою очередь является одним из основных движущих факторов в похудении.

Работать на велотренажёре совершенно не сложно, ведь вам не нужно обращаться за квалифицированной помощью, чтобы узнать, скажем, какие упражнения можно делать на мультистанции. С велотренажёром таких вопросов не возникает, все интуитивно понятно.

Какой велотренажёр лучше: горизонтальный или вертикальный, принцип их работы

Неоспоримую пользу в стремлении стать здоровее и красивее несет любой велотренажер: вертикальный или горизонтальный. Тем не менее, они отличаются между собой, а чем именно — читайте дальше.

Вертикальный велотренажёр — удобный и недорогой

Данная модель напоминает обычный велосипед. Он считается более распространенным благодаря своей низкой цене и удобности эксплуатации.

ПлюсыМинусы
Можно регулировать уровень интенсивности для тренировки разных групп мышц Достаточно большая нагрузка на спину
Тренировка максимально приближена к реальной велоезде Опасная нагрузка на колени и суставы
Компактные размеры Напряжение в руках и плечах

В силу своих конструктивных особенностей данная модель не рекомендуется людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нарушенной работой вестибулярного аппарата и страдающим гипертонией.

Горизонтальный велотренажёр — менее травматичный, но более дорогой

Данная модель устроена так, что педали находятся под рулем, а не под сидением, благодаря чему ноги всегда находятся в горизонтальном положении.

ПлюсыМинусы
Спина во время тренировки не напрягается Процесс похудения происходит медленнее
Снижается нагрузка на суставы и колени Нет возможности менять положение тела во время занятия
Благодаря тому, что ноги находятся в горизонтальном положении, упрощается доступ крови к сердцу, а это в свою очередь увеличивает эффективность тренировки Дорого стоит

Во время занятия можно не волноваться за свою спину, расслабиться и сосредоточиться на процессе.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! Горизонтальный велотренажёр идеально подходит для реабилитации после травм.

Итак, какой велотренажер лучше: горизонтальный или вертикальный? Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей спортсмена.

Если нет противопоказаний, то лучше купить вертикальную модель, тем более, что она будет дешевле. С ее помощью можно регулировать интенсивность, менять положение тела.

Если же есть травмы или заболевания, лучше выбрать горизонтальную модель. С выбором поможет интернет-магазин FitnessVam.

Обзор популярных моделей

Определившись с тем, какой велотренажер (вертикальный или горизонтальный) выбрать, перейдем к обзору популярных моделей.

Горизонтальный HRB 700S

Это профессиональная модель с горизонтальной посадкой со следующими габаритами: 157,7×66,6×138,5 см. Вес в собранном виде составляет 98 кг, а максимальный вес пользователя равен 190 кг.

Комплектация:

  • LED-дисплей;
  • 20 уровней сопротивления;
  • стальная рама;
  • 9 программ;
  • фитнес-тест.

Вертикальный PANGOLIN 7016

Еще одна модель профессионального предназначения, но уже с вертикальной посадкой. Ее габариты составляют 112×57×138 см. Вес меньше, чем у предыдущей модели практически в 2 раза — 58 кг, а предельный вес пользователя не должен превышать 180 кг.

Комплектация:

  • LED-дисплей с подсветкой;
  • 16 программ (12 профессиональных);
  • беспроводная система измерения пульса;
  • сертификаты: ISO9001, SGS, CE, RoHS.

Горизонтальный KRAFT FITNESS PP360

Самый доступный вариант из представленных моделей, но не менее эффективный. Его размеры составляют 166×32,5×78 см при весе 80 кг.

Комплектация:

  • 16 программ;
  • сенсорный датчик пульса;
  • регулировка угла наклона сидения;
  • регулировка сидения вперед/назад.

Никогда не поздно приобщиться к спорту, тем более, что он так доступен сегодня. Занимайтесь дома, в зале, на улице, главное — находите для этого силы и время!

Источник: https://fitness-vam.ru/overview/vertikalnye-i-gorizontalnye-velotrenazhyery-obzor-populyarnykh-modeley/

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

> Кардио > Кардиотренажеры > Велоэргометр — горизонтальные и вертикальные велосипеды для кардио

Увидеть пример велоэргометра можно практически в каждом современном фитнес-клубе. Встретив такой кардиотренажер, стоит оценить его превосходство над другими видами и ощутить все преимущества в безопасности, удобстве и эффективности. Велоэргометр будет обеспечивать необходимую нагрузку и в домашних условиях, главное выбрать подходящий.

Особенности и назначение тренажера

Велоэргометр бывает двух видов – горизонтальный велотренажер и вертикальный.

  1. У горизонтальной модели педали выведены вперед, обеспечивая щадящую нагрузку на позвоночник и суставы. Этот велоэргометр является роботизированным тренажером для реабилитации после травм. Программы подстраивают нагрузку под пользователя, обеспечивая безопасность. Такой вариант имитирует прогулку на катамаране. Особенностью этой модели является спинка сидения, опираясь на которую можно полностью снять нагрузку со спины. Сидение можно подстроить на любой уровень в зависимости от роста пользователя.
  2. Вертикальный велоэргометр больше похож на обычный велотренажер, его педали расположены вертикально под сидением. Он имитирует привычную вело прогулку. Рукояти являются единственной опорой, на которую можно поставить предплечья, либо просто держаться ладонями. Сидение можно опустить или поднять на нужную высоту. Такой вариант подходит для тех, кто не страдает проблемами со спиной и суставами.

Чем велоэргометр отличается от велотренажера?

  • Вертикальные и горизонтальные велоэргометры являются электромагнитными тренажерами, в то время как обычные велотренажеры – просто магнитные или ременные.
  • Благодаря первому отличию велоэргометры являются «умными» тренажерами, их программы способны адаптироваться под пользователя, обеспечив индивидуальную нагрузку.

Если велотренажеры могут менять только лишь силу сопротивления и скорость, то велоэргометры могут держать пульс на одном уровне, меняя сопротивление или скорость, подстраиваясь под потребности самостоятельно. Либо наоборот, добавлять нагрузку в зависимости от выбранных программ.

Таким образом, тренажер и пользователь становятся единым организмом.

  • Велоэргометры содержат датчики пульса, мониторы, клипсы или нагрудные накладки для измерения пульса. Также есть возможность пройти фитнес-тестирование, для этого необходимо ввести личные данные – пол, возраст, вес. Программы способны подсчитывать количество сжигаемых калорий, потерю жира и общее его количество в организме.

Плюсы

  • Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и поглощение кислорода.
  • Снижают вес путем подбора индивидуальной нагрузки в зоне жиросжигания.
  • Предупреждают превышение нагрузки на сердце, подстраивают сопротивление и скорость при увеличении пульса за критичный уровень.
  • Формируют форму ног, укрепляя мышцы передней и задней поверхности бедер, ягодиц и голени в динамике. Также статической нагрузке подвергают мышцы спины и живота.
  • Способны разнообразить тренировки, меняя интервальную тренировку на неизменную нагрузку.
  • Горизонтальные варианты в особенности способны снизить переутомление мышц спины и позвоночника, а также обеспечить эффективную нагрузку даже при наличии травм в процессе реабилитации.

Минусы

Единственным минусом можно отметить нагрузку на нижнюю часть тела, при которой не задействованы мышцы плечевого пояса.

Вертикальный или горизонтальный велотренажер – какой лучше для дома?

При выборе домашнего тренажера первым критерием оценки является физическое состояние и здоровье человека.

  • При грыжах и протрузиях, артритах, артрозах и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендуется выбирать горизонтальные велоэргометры.
  • Если проблем с опорно-двигательным аппаратом нет, можно обратить внимание и на вертикальные модели, к тому же, их стоимость гораздо ниже горизонтальных.

Выбирайте прочную конструкцию, выдерживающую большой вес. Чем выше вес самого велотренажера – тем он прочнее, и способен дольше прослужить.

лучших производителей домашних велоэргометров

  1. HORIZON COMFORT 3 – горизонтальный велоэргометр для домашних тренировок. Вес маховика 7 кг. Выдерживает вес пользователя до 136 кг. Стоимость 47 490 руб.
  2. CARBON U704 – вертикальный велоэргометр. Вес маховика 5 кг. Максимальная нагрузка 120 кг. Цена: 15 890 руб.

  3. VISION – серия вертикальных и горизонтальных велоэргометров для дома.
  • U20 CLASSIC — вертикальный велоэргометр для дома. Вес маховика 10.5 кг. Выдерживает максимальную нагрузку до 135 кг. Цена — 69 890 руб.
  • U40 CLASSIC – вертикальный модернизованный велоэргометр. Вес маховика 11 кг. Максимальный вес нагрузки – 148 кг. Цена: 99 890 руб.
  • R20 CLASSIC – горизонтальный велоэргометр. Вес маховика 10.5 кг. Выдерживает нагрузку до 135 кг. Цена: 99 890 руб.
  • R20 ELEGANT – горизонтальный велоэргометр. Вес маховика 10.5 кг. Выдерживает до 135 кг. Стоимость: 134 890 руб.

Как заниматься на велоэргометре для похудения

Началом тренировки на любой модели тренажера является выставление личных параметров – вес, пол, возраст.

Для жиросжигания предусмотрены специальные программы, для этого необходимо выставить цели тренировок – снижение веса и жира в организме — weight loss или fat burn.

Также можно выбирать интервальную нагрузку, следите, чтобы пульс не превышал 150-160 ударов в минуту.

Время тренировки 40-60 минут через день. Ежедневные тренировки могут перегрузить кардиосистему, поэтому для отдыха обязательно устраивайте выходные.

Заключение

Велоэргометры являются интеллектуальными помощниками выбора нагрузки в домашних условиях. К тому же, это один из видов безопасных тренажеров, созданных в медицинских целях. К счастью, тренироваться не выходя из дома на велоэргометре может абсолютно каждый, независимо от травм, возраста, веса и подготовки к нагрузкам.

о велоэргометре

А также читайте, занятия на беговой дорожке →
Какие наушники выбрать для занятия спортом и бегом →
Техника бега на месте для похудения →
Кардиотренировка на эллипсоиде →

Вам также может понравиться

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/kardio/kardiotrenazhery/veloehrgometr.html

Горизонтальный велотренажер для дома: какой лучше, что выбрать, фото

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Перед тем, как выбрать для дома горизонтальный велотренажер, важно разобраться, какой лучше из представленных на рынке. На что опираться при выборе, и какие критерии модели ставить в приоритете.

Принципиальные различия вертикального и горизонтального тренажера

Чтобы легко сбросить вес в домашних условиях, можно воссоздать кардионагрузку, сравнимую с нагрузкой от езды на велосипеде по городу. Благо, устройство занимает не много места и в зависимости от модели может разместиться даже на очень ограниченном пространстве до 1 м2.

На рынке представлены два типа велотренажеров:

  • Вертикальный. Полностью имитирует велосипед, но в статическом состоянии. Тренируясь на нем, вы нагружаете максимальное количество мышц — пресса, голени, икроножные, бёдер, рук и др. Но здесь же идёт и нагрузка на спину, суставы.
  • Горизонтальный тренажёр кардинально отличается от первого варианта. Он оснащен удобным сиденьем и спинкой. При этом педали расположены не под сидушкой, а под рулем. То есть во время движения максимально работают мышцы бёдер и ягодиц, но не спины и рук. К тому же ноги, расположенные во время тренировки горизонтально, лучше транспортируют кровь к сердцу.

Важно учесть, что на горизонтальном велотренажере быстро похудеть не удастся. А все потому, что в этом случае работают только ноги. К тому же горизонтальная модель априори занимает больше места в доме. Но он идеален для восстановления после травм на суставах и мышцах.

Важные критерии выбора

Чтобы выбрать горизонтальный велотренажёр для дома, обращайте внимание на моменты, приведённые ниже.

Система нагрузки

Она бывает трёх разных типов:

  • Магнитная. Здесь система торможения работает от магнита. Издаёт минимум шума, легко разбирается. Но стоит на порядок дороже остальных.
  • Механическая. Сила воздействия на педали регулируется натяжением ремня и сжатием маховика. Подобная система очень шумная. Стоит дешевле остальных. Склонна к быстрому износу.
  • Электромагнитная. Это уже профессиональная система, которая выдерживает различные нагрузки. Но требует подключения к сети.

Интересно: Велотренажер: как заниматься, чтобы похудеть

Цель тренировок

Для похудения лучше выбрать модель с пульсометром и счетчиком затраченных на занятие калорий. Чем навороченнее будет модель, тем дороже она обойдётся. Обязательно изучите весь функционал. Возможно, что большая часть программ вам даже не понадобится. А деньги за них переплатите. На месте попробуйте разобраться с имеющимися программами.

Для разработки мышц после травм подойдёт модель с крепким маховиком. Он имеет плавный ход.

Система крепления сиденья

Важно, чтобы тренажёр имел как можно меньше пластиковых элементов. Это существенно продлит ему жизнь. А вас убережёт от травмы.

Даже если очень хочется недорого купить модель велотренажера за счёт хлипких деталей в нем, откажитесь от этого. Жизнь и здоровье дороже. Сиденье должно быть удобным для вас.

Оцените его размер и уровень комфортности, обивочный материал или крепость полимера (оно может быть выполнено из любого материала).

Максимальный вес спортсмена

Обязательно обратите внимание на вес, который способен выдерживать тренажер. Чем больше этот показатель, тем ближе модель принадлежит к категории профессиональных.

Учтите, что если вы берёте тренажёр на пределе её возможностей (к примеру, ваш вес 95 кг, а максимальная нагрузка на модель 100 кг), то тренажера будет работать на пределе возможностей. А значит быстро придёт в негодность.

Желательно, чтобы модель имела запас по весу около 50 кг.

Габариты устройства

Перед отправкой в магазин за тренажером оцените пространство, которое можете свободно отвести под установку оборудования. С запасом прикиньте по 50 см на каждую сторону и спереди, сзади.

В магазине обязательно обращайте внимание на модель устройства. Возможно, придётся пожертвовать функционалом оборудования в пользу размеров. Но не действуйте в обратном направлении.

Заниматься в стесненных условиях крайне неудобно.

Интересно: Что лучше беговая дорожка или велотренажер для похудения

Эргономика

При выборе тренажера обязательно садитесь на него и проверяйте все — от удобства посадки до комфорта расположения ног на педалях. Ничего не должно тереть или сковывать движения. Нигде не должно давить или вызывать иной дискомфорт.

Цена

Обязательно определите для себя нижний и верхний пределы суммы, которые вы хотите потратить на покупку. Присматривайте модель в этом диапазоне. Если консультант советует обратить внимание на более дорогие модели за пределами ваших возможностей, поищите другой магазин. Недорого — не значит плохо. Устаревшая на год-два модель вполне может оправдать ваши ожидания по цене и функционалу.

Топ-моделей горизонтального велотренажера для дома

Среди представленных на современном рынке моделей особым спросом пользуются такие:

  • Sportop R60. Имеет 12 программ для эффективных тренировок. Оснащен наклонным дисплеем и эргономичными педалями / сиденьем / ручками. Тип нагрузки – профессиональный, электромагнитный. Максимальная нагрузка по весу – 130 кг. Модель оснащена роликами, что делает ее перемещение по квартире или дому легким. Компенсаторы неровности полов обеспечивают безопасную устойчивость тренажера.
  • DFC B8715R. Магнитная модель, которая функционирует без подключения к сети. Издает низкий уровень шума. Сиденье имеет вентилируемую спинку, что удобно во время тренировок. Есть возможность менять положение сиденья в зависимости от роста спортсмена. Модель имеет 8 уровней нагрузки. На консоли отображаются время и скорость тренировки, расстояние, пульс, температура, расход калорий. Максимальный вес спортсмена – 130 кг.
  • NORDICTRACK VXR400. Имеет электромагнитный тип нагрузки. Максимальный вес спортсмена – 115 кг. Устройство позволяет менять уровень нагрузки в 25 вариантах. А 20 встроенных программ позволяют самостоятельно устанавливать нужный режим тренировки. Велотренажер оснащен компенсаторами неровности пола, аудиовходом с динамиками и подставкой для книги, планшета.

Перечисленные модели горизонтальных велотренажеров для дома пользовались повышенным спросом в 2019 году. Возможно, в новом году появятся более усовершенствованные модели по доступной цене.

Интересно: Какой тренажер самый эффективный для похудения

Источник: https://topbodies.ru/vybrat-velotrenazher-dlya-doma/

Горизонтальные велотренажеры: рейтинг лучших моделей 2020 на основе отзывов , принцип работы, отличия, обзор достоинств и недостатков, сравнение цен

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Горизонтальные велотренажеры – устройства, в которых педали расположены наравне либо немного ниже сидения. Такой снаряд имеет удобное кресло с поддержкой спины, за счет чего разгружается позвоночник и шея.

Особенности и отличия

Горизонтальный тренажер позволяет разминать суставы, мягко тренировать мышцы, не допуская нагрузки сверх нормы. Чаще всего его используют для реабилитационных целей, когда необходимо восстановиться после травмы. Также применение такого типа тренажера рекомендуют людям:

  • с заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
  • с очень большим лишним весом;
  • пожилым;

В отличие от вертикального велотренажера, интенсивные тренировки на горизонтальной модели могут быть проведены только на нижнюю часть тела.

Регулировки

Велотренажеры имеют регулировку, позволяющую менять нагрузку одним из способов:

  • вручную – чтобы сменить степень сопротивления, надо покрутить ручку;
  • электронным методом – нагрузка изменяется в соответствии с выбранной на бортовом компьютере программой; наиболее точный вариант нагрузки.

Плавность хода (вес маховика)

Чем тяжелее масса махового колеса, тем качественнее велотренажер и тем большую стабильность работы во время занятий он может обеспечить. Выделяют три типа устройств с весом маховика:

  • до 7 кг – тренажеры с низкой степенью стабильности;
  • от 7 до 10 кг – предназначены для занятий со стандартной интенсивностью;
  • более 10 кг – обеспечивают самые высокие показатели равномерности разгона и торможения.

Максимальный вес пользователя

Модели с горизонтальным сидением имеют разную грузоподъемность: от 100 до 200 кг. Чем выше допустимая масса спортсмена для занятий на тренажере, тем качественнее его сборка.

Рост пользователя

Большинство велотренажеров имеют функцию подстраивать под собственные параметры сиденье и руль так, чтобы не испытывать дискомфорта из-за роста.

Измерение пульса

Чтобы тренировка не принесла вреда, нужно следить за состоянием сердца. Сделать это позволяют приборы измерения пульса, которые делятся на 3 типа:

  • клипса – во время занятия датчик на проводе крепится к уху (часто передает ошибочные данные из-за неравномерного кровоснабжения);
  • беспроводные – прибор устанавливается на поясе, пальце и других частях тела (самый точный передатчик);
  • встроенные – на рукоятках тренажера создается поле, фиксирующее данные о пульсе через прикосновение ладоней (направляет неверную информацию, если неправильно положить руки).

Транспортировочные ролики

Выпускают тренажеры с сидением, поддерживающим спину, в 2 вариантах: с транспортировочными колесиками и без них. Если ролики отсутствуют, перемещать их по помещению проблематично.

Популярные бренды

Лидером в производстве горизонтальных тренажеров является компания «Kettler», создающая снаряды с качественным распределителем нагрузки, разнообразием программ тренировок под любые запросы и возможностью подстраивать аппарат под себя. Пользуются популярностью также такие фирмы:

  • «Nautilus»;
  • «Hasttings»
  • «HouseFit»;

Отзывы

Екатерина:

Тренажер AppleGate H42 приобретала для борьбы с лишним весом, да и для разработки суставов он мне тоже был нужен. Веду малоактивный образ жизни, систематически поднимался вес. Теперь он остановился! Потихоньку перехожу на более сложные программы тренировок, все нравится.

Милана:

Тренировка в спортзале после родов – мечта. Пришлось покупать домашний тренажер. Какие аппараты лучше я не знала, выбор доверила мужу. В итоге у меня теперь не самый дешевый Sole Fittnes LCR 2016. Кроме цены меня в нем все устраивает: бесшумный, компактный, красивый, плавный.

Максим:

После перенесенной травмы врачи сказали, что без разминания нижней части тела на тренажерах восстановление будет длиться долго. Послушал рекомендации, купил Kettler. Заниматься комфортно, педали идут плавно, без скачков. Стоимость завышена, но и качество на уровне.

Достоинства

  • Есть беспроводной кардиодатчик
  • Есть встроенные программы
  • Есть пульсометр
  • Функциональный

Недостатки

Посмотреть обзор тренажера Hasttings RB400 UFO можно по ссылке.

10 Лучших велотренажеров для дома: уровни нагрузки, какой лучше, цена, плюсы и минусы

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

  • красивый внешний вид;
  • устойчивый;
  • много программ;
  • комфортное седло;
  • регулировка сиденья.

Велотренажер хорошо вписался в интерьер комнаты, не смотрится громоздко. Круто, что можно отрегулировать сиденье под себя. Для тренировки можно выбрать любую из множества встроенных программ, а можно создать индивидуальную. Можно даже послушать музыку через него.

Велоэргометр AMMITY Dream DB 40

Сравнение лучших продуктов

Чтобы Вам было удобнее сравнивать главные параметры спортивного инвентаря для кардиотренировок, перечисленные в рейтинге велотренажеры я свела в общую таблицу.

Модель велотренажёраТипМакс. вес пользова-теля, кгКол-во уровней нагрузкиОсобенностиЦена, руб
Hasttings Spider SB300Вертикальный велотренажер1258Есть крепление кардиодатчика на руле, измеряет пульс20 890-24 990
Evo Fitness SpiritВертикальный велотренажер1208Сиденье регулируется по всем направления15 890-16 000
SPIRIT CU800Вертикальный велотренажер20440Электромагнитная система нагрузки128 990-129 000
BRADEX SF0077 Аэроб НьюПортативный велотренажерИнерционная система нагрузки, на педалях есть ремешки1 340-2 309
BRADEX SF0057 СплэшВертикальный велотренажер100Седло регулируется по вертикали4 640-7 289
Carbon Fitness U304Вертикальный велотренажер1408На руле есть крепление кардиодатчика, есть подставка под стакан, ремни на педалях16 890- 17 000
Oxygen Jet StarВертикальный велотренажер1503219 программ тренировки27 890-28 000
Hasttings Spider SB400Вертикальный велоэргометр1352424 встроенные программы, возможность подсоединения беспроводного кардиодатчика27 540-32 990
Oxygen Cardio Concept IV HRC+Вертикальный велоэргометр1503219 программ тренировки, регулировка седла в разных направлениях29 890-30 000
AMMITY Dream DB 40Вертикальный велоэргометр1602476 программ тренировки50 000-50 000

Теперь среди данных представителей можно выделить лучшие из лучших.

Списки лучших

Все перечисленные велотренажеры из рейтинга достойны называться лучшими. Некоторые устройства способны выдерживать до 200 кг.

Практически все тренажеры оснащены несколькими режимами нагрузки, есть встроенные тренировочные программы. Некоторые приборы имеют дополнительные подставки, динамики, связь со смартфоном.

Среди представленного рейтинга я выделила три лучших велотренажера по разных параметрам.

Лучший тренажер в соотношении цена-качество — Evo Fitness Spirit

Магнитный тренажер выдерживает до 120 кг веса. В совокупности с маховиком 8 кг он гарантирует плавность движений и равномерное распределение нагрузки.

На LCD-экране показывается скорость движения пользователя, количество оборотов, пульс, время тренировки. Доступно 8 режимов нагрузки. Сиденье регулируется по вертикали и горизонтали.

Педали не скользят, что обеспечивает комфортную тренировку.

Лучший прибор по качеству сборки — Hasttings Spider SB300

За счет магнитной системы привода прибор бесшумно и плавно работает. Велотренажер оснащен 8-ю уровнями нагрузки. На рукоятках установлен пульсометр.

На дисплее отображается информация о ходе тренировки: потраченные калории, пройденная дистанция, скорость движения, количество оборотов.

Благодаря высокому качеству сборки и использованию лучших материалов, тренажер выдерживает пользователя с весом до 125 кг.

Лучший тренажер по удобству и количеству программ тренировок — SPIRIT CU800

Велотренажер с электромагнитной системой привода оснащен 40 уровнями нагрузки. Есть пульсометр. Тренажер работает бесшумно, плавно. Усиленная рама выполнена из высокопрочной стали. LЕD-экран обладает приятным светодиодным свечением. ПО оснащено множеством полезных тренировочных программ.

Виды велотренажеров

Сегодня на рынке появляется все больше новых моделей, оснащенных дополнительными функциями, опциями. Немало тренажеров, позволяющих заниматься в положении лежа, что часто необходимо при реабилитации, в лечебных целях. В целом, все велотренажеры можно поделить на несколько групп:

  1. Самые простые устройства с ременной системой сопротивления. Регулировка нагрузки зависит от натяжения ремня. Недостатком такой модели является неравномерное распределение нагрузки, что негативно сказывается на суставах.
  2. Для более интенсивных тренировок рекомендуется пользоваться тренажером с колодочным типом сопротивления. Здесь нагрузка распределяется почти равномерно, но такие агрегаты довольно шумные.
  3. Магнитные велотренажеры регулируют нагрузку с помощью магнита, который передвигается к маховику, создавая нужный уровень сопротивления.
  4. Велоэллипсоид. Предусматривает кручение педалей еще и в обратную сторону, чтобы накачать определенные группы мышц.
  5. Велоэргометр или электромагнитный тренажер — работает от сети.
  6. Портативные велотренажеры. В конструкции устройства есть только педали и механизм нагрузки. Такие тренажеры мобильны, стоят дешевле остальных видов.

Велотренажер, используемый в домашних условиях, обеспечивает такую же результативность, как и в зале. Для отображения результатов тренировки устройство оснащено компьютером. Кроме фиксации параметров занятий, ПО большинства велотренажеров имеет множество встроенных программ и опций.

Главное при выборе тренажера — опираться на личные предпочтения и желаемый результат. Основные критерии, по которым можно приобрести хороший велотренажер:

МаховикЧем больше его вес, тем больше нагрузка создается во время тренировки. Для более интенсивных занятий выбирайте тренажеры с большим весом маховика.
РазмерыАгрегат должен аккуратно входить в интерьер и габариты комнаты. Не стоит брать тренажер, который займет все пространство. Если места совсем нет, обратите внимание на складные или портативные модели.
Вес пользователяКаждый велотренажер имеет предельно допустимый вес пользователя. Ориентироваться нужно на самого тяжелого члена семьи, если прибор приобретается а несколько человек.
Тренировочные программыВстроенные программы для занятий помогут не только сделать тренировку интересней, но и позволит постепенно увеличивать нагрузку и сложность упражнений.

Также, обратите внимание на наличие регулировки сиденья в разных направлениях. Особенно этот параметр важен, если велотренажером будут пользоваться несколько человек разного роста и комплекции.

Все вышеизложенное является частным экспертным мнением Автора статьи. Все изображения взяты для примера из Яндекс.Картинок.

Была ли моя статья Вам полезна?

Загрузка…

Источник: https://VseObzorko.ru/top-luchshih-velotrenazherov-dlya-doma/

Выбираем горизонтальный велотренажер – 4 лучших варианта для дома

Велоэргометр: как заниматься и какой лучше выбрать горизонтальный велотренажер для дома

Этот вид велотренажёров является довольно популярным именно среди профессиональных спортстменов.

Какие особенности он имеет по сравнению с вертикальным типом и что из них лучше?

Какой категории пользователей он подойдёт? На какие моменты обращать внимание, чтобы правильно выбрать этот тип тренажера?

Ответы на все эти вопросы и не только вы найдете ниже в нашей статье.

Что такое тренажер с горизонтальной посадкой?

Такой тренажер представляет горизонтальную конструкцию с расположением педалей в одной плоскости с сидением, или немного ниже плоскости сидения. Это позволяет держать ноги выпрямленными относительно поверхности пола. Такое положение разгружает спину и шею, и даёт возможность мягко разрабатывать суставы.

Он востребован многими категориями пользователей (в том числе допустим для занятий пожилым людям), так как позволяет поддерживать физическую форму при наличии заболеваний позвоночника и суставов.

Его использование рекомендовано врачами в программах реабилитации, а также при заболеваниях опорно – двигательного аппарата, плохой подвижности суставов.

Чем он отличается от вертикального варианта велотренажера? Конструкция вертикального велотренажера представляет собой сочетание основных узлов велосипеда. Его педали располагаются под сидением, так же, как у обычного велосипеда. Тренировка при заданной нагрузке может отличаться высокой интенсивностью с максимальной нагрузкой всех мышечных групп нижней части тела.

3 вида системы нагружения:

  1. Механические. Механические виды характеризуются ручной регулировкой нагрузки. По популярности они уступают более современным видам: магнитным и электромагнитным. В то же время у них есть свой круг потребителей, которых привлекает наличие необходимых функций и разумные цены.

  2. Магнитные. Магнитное поле образуют магниты, расположенные внутри маховика. Этот вид тренажёров довольно популярен, так как они удобны и просты в обращении. Средняя ценовая категория и хорошее качество являются для многих пользователей основным критерием выбора именно магнитных тренажёров.

  3. Электромагнитные. Этот вид велотренажёров для работы должен подключаются к электросети. Среди них есть и такие, которые питаются от энергии, вырабатываемой собственным генератором. Они оснащены всем необходимым для комфортных занятий пользователя.

    Позволяют отслеживать нагрузку и подстраивать её под свои потребности.

Какие мышцы работают на данном типе кардиотренажера?

Какой из этих тренажеров лучше – горизонтальный или вертикальный – вопрос довольно спорный и индивидуальный. Особенностью занятий на горизонтальном тренажёре является комфортное положение тела, снятие нагрузки с шеи, грудного и поясничного отдела, а также с суставов ног.

Это имеет большое значение для тех, кто находится в состоянии реабилитации после травм, или имеет проблемы с позвоночником и суставами. Занятия на велотренажере при болях в спине или для укрепления коленного сустава имеют свои особенности и должны проводиться с согласия врача.

При занятиях работают мышцы ягодиц, бёдер, голени. Суставы при этом нагружаются мягко и не агрессивно.

В чем отличие от вертикального варианта — какой лучше?

При работе на вертикальном тренажёре при заданном уровне нагрузки, тренировка может отличаться гораздо большей интенсивностью.

Все мышечные группы нижней части тела прорабатываются очень эффективно, но вертикальная посадка создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может быть противопоказано лицам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Такая тренировка отлично сжигает калории.

Таблица энергозатрат поможет вам произвести подсчет затраченных калорий. Именно занятия на вертикальном велотренажёре включены во многие жиросжигательные программы.

Как выбрать горизонтальный тренажер?

Не делайте покупку второпях. Узнайте у консультанта особенности комплектации и другие важные вопросы. Ознакомьтесь с видами велотренажеров и техническими характеристиками заинтересовавшей вас модели.

  1. Выбирая тренажёр, определите для себя цель данной покупки: разработка суставов, проработка мышц нижней части тела и ног, поддержание физической формы, похудение, реабилитация. Все эти цели можно реализовать, правильно выбрав модель;
  2. Обратите внимание на максимальный вес для пользователя. При эксплуатации данного вида оборудования предельный вес нельзя превышать, так как можно быстро вывести его из строя;
  3. Наличие компьютерных программ занятий. Многие тренажёры оснащены готовыми программами тренировок. Это имеет значение для проведения качественной целевой тренировки. Такие тренажёры позволяют контролировать и регулировать нагрузку, например, подстраивать её под рекомендуемые показатели пульса. Здесь важно знать, 8 правил, как пользоваться велотренажером.
  4. Удобство в использовании. Для определения этого показателя необходимо потренироваться, используя различные его функции. Протестируйте тренажёр, опробуйте, насколько вам комфортно заниматься. Это поможет определить подходит ли он именно вам. Это можно сделать в торговом зале магазина.

Внимание! При тестировании данного вида спортивного оборудования, обязательно проведите разминку перед тренировкой. Это разогреет мышцы, разработает суставы и поможет правильно оценить возможности тренажёра.

4-х лучших недорогих моделей для дома (с фото)

Самыми известными и популярными среди покупателей считаются модели: кетлер р 7 и кетлер рх 7. Но рассмотрим еще несколько довольно неплохих вариантов.

1. Alex 6022

«Алех 6022» имеет электромагнитный вариант нагрузки. Изменения нагрузки происходит автоматически в соответствии с показателями частоты сердечных сокращений. Имеет функцию, позволяющую определять способность восстановления организма после занятий. Это позволяет подстраивать занятия под любые запросы потребителя.

Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Этот вариант рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста пятидесяти килограммам.

2. Kettler GIRO R

Данный вариант имеет магнитную систему сопротивления, автоматическую регулировку. Он меняет уровень нагрузки, изменяя её в соответствии с показателями пульса, затратами калорий.

Имеет десять готовых тренировочных программ. Он рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста тридцати килограммам.

3. Lexco c708rl

Такой вариант работает от генератора, что имеет возможность устанавливать его в любом удобном месте. Изменения уровня нагрузки происходит автоматически.

Содержит двадцать уровней нагрузки и функцию, позволяющую отслеживать параметры во время всего занятия. Это позволяет исполнять все запросы пользователя.

Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста восьмидесяти килограммам. Не имеет возможности программирования тренировки.

4. Housefit

«Хаус фит» имеет электромагнитный тип нагрузки. Имеет функцию, позволяющую контролировать все параметры тренировки. Это позволяет подстраивать тренировку под все запросы пользователя.

Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста килограммам. Минусом является относительно небольшой максимальный вес пользователя.

Велотренажёр – это та покупка, которая поможет сохранить и укрепить здоровье всем членам семьи. Отнеситесь к её приобретению осознано – тщательно ознакомьтесь с её возможностями, уточните функциональность. Если какие-то функции кажутся вам излишними и не пригодятся при использовании, покупайте модель с более простой комплектацией.

Кстати, если есть время и желание, то велотренажер можно сделать и своими руками. В интернет-ресурсах вы найдете много информации как это сделать.

Источник: http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/vidy-vel/gorizontalnyj-vel.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.